Kreatyna - to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności.
Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydajności, siły i masy mięsniowej.
Dawkowanie:
Sportowcy trenujący rekereacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie.
Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju, Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz