Ponieważ nie rozgrzewając sie odpowiednio przed treningiem i nie stosując odpowiednich zasad szybko doznacie jakiejś kontuzji, a kontuzja powoduje zaprzestanie treningów na dłuższy okres czasu.
1. Rozgrzewka. W zależności jaka cześć mięśni ćwiczymy w dany dzień. tą musimy odpowiednio rozgrzać,
Przed rozpoczęciem każdej sesji treningowej musimy porządnie rozgrzać nasze nadgarstki, barki oraz partię, którą będziemy ćwiczyć.
Rozgrzewka powinna trwać przynajmniej 20minut.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz