Odpowiedz polega na prostej kalkulacji! 1g kreatyny na 10kg masy ciała.
Czyli osoba ważąca 70kg - powinna zażywać 7g kreatyny dziennie.
A osoba ważąca 100kg - 10g dziennie. Proste, prawda? Pamiętaj. aby nie przekraczać tej dawki, ponieważ nie da to żadnego efektu a organizm sam wydali nadmiar kreatyny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz